单杠项目是体操运动中的一项重要项目，它需要运动员在单杠上完成各种高难度的动作，展现出他们的力量、灵活性和技术水平。在单杠项目中，动作名称是非常重要的，它不仅可以帮助运动员更好地理解和掌握动作，还可以帮助裁判员评分。本文将介绍单杠项目中常见的动作名称及其技术要点。

一、前倾后摆

前倾后摆是单杠项目中最基本的动作之一，它要求运动员在单杠上前倾，然后向后摆动身体，最终回到起始位置。这个动作的难度不大，但是需要运动员具备良好的平衡能力和力量控制能力。

二、后仰上升

后仰上升是单杠项目中的一个高难度动作，它要求运动员在单杠上向后仰升起身体，直到身体垂直于单杠，然后再回到起始位置。这个动作需要运动员具备极强的力量和平衡能力，同时还需要掌握正确的技术要领。

三、前倾后上升

前倾后上升是单杠项目中的一个难度较大的动作，它要求运动员在单杠上先前倾，然后向上升起身体，直到身体垂直于单杠，最后再回到起始位置。这个动作需要运动员具备较强的力量和平衡能力，同时还需要掌握正确的技术要领。

四、腾空转体

腾空转体是单杠项目中的一个非常难的动作，它要求运动员在单杠上先腾空，然后进行一定角度的转体，最终回到起始位置。这个动作需要运动员具备极强的力量和灵活性，同时还需要掌握正确的技术要领。

五、后仰转体

后仰转体是单杠项目中的一个高难度动作，它要求运动员在单杠上向后仰，然后进行一定角度的转体，最终回到起始位置。这个动作需要运动员具备极强的力量和灵活性，同时还需要掌握正确的技术要领。

六、前倾转体

前倾转体是单杠项目中的一个非常难的动作，它要求运动员在单杠上先前倾，然后进行一定角度的转体，最终回到起始位置。这个动作需要运动员具备极强的力量和灵活性，同时还需要掌握正确的技术要领。

七、后仰屈体

后仰屈体是单杠项目中的一个基础动作，它要求运动员在单杠上向后仰，然后屈体，最终回到起始位置。这个动作需要运动员具备良好的平衡能力和力量控制能力。

八、前倾屈体

前倾屈体是单杠项目中的一个基础动作，它要求运动员在单杠上先前倾，然后屈体，最终回到起始位置。这个动作需要运动员具备良好的平衡能力和力量控制能力。米乐m6棋牌官网

九、后仰支撑

后仰支撑是单杠项目中的一个基础动作，它要求运动员在单杠上向后仰，然后进行支撑，最终回到起始位置。这个动作需要运动员具备良好的平衡能力和力量控制能力。

十、前倾支撑

前倾支撑是单杠项目中的一个基础动作，它要求运动员在单杠上先前倾，然后进行支撑，最终回到起始位置。这个动作需要运动员具备良好的平衡能力和力量控制能力。

以上是单杠项目中常见的动作名称及其技术要点，这些动作不仅需要运动员具备良好的力量、平衡能力和灵活性，还需要掌握正确的技术要领。希望本文能够帮助大家更好地了解单杠项目，提高自己的技术水平。